唐山减肥ZMM众合美一个能让你瘦的秘密
想减肥？但你总是有各种理由说服自己懒下去……不过呢，今天懒人们有福利了！我给大家分享一下——懒人瘦身法，让大家远离肥胖地狱！
1.吃饭七分饱
七分饱就是胃不感觉到饿，也不会有撑的感觉，但看到食物时，就是一种可以吃也可以不吃的感觉。以下两点会帮助我们养成饭吃七分饱的习惯：
吃水分大的食物。
吃那些需要嚼很多下才能咽下去的食物。
2.蔬菜占每餐的比例的二分之一
怕吃进太多热量？其实，你只要确保自己摄取蔬菜的分量约占每一餐的1/2，这样就不必担心啰！蔬菜不仅富含纤维质，热量又低，对身体好处多多。
3.改变饮食顺序
把握进食顺序也是减肥者应该注意的饮食细节：
顺序一：先吃蔬菜。
顺序二：喝汤。
顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物。
顺序四：吃米饭。
4.众合美植物多肽纤维饼干
运动再配合着众合美植物多肽纤维饼干，它精选天然食物原料配制而成，能够代餐饱腹，排毒减脂，纤体减脂，是一款健康保健的减脂食品，许许多多被身材问题困扰，因健康而烦恼的朋友，通过众合美植物多肽纤维饼干找回了自信、找到了健康、遇见了美丽。
5.多喝水
多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果。多喝水的确是一种有效的减肥方法。
6.每周最少运动3小时
懒人的最高原则就是不想动！如果你想减肥这可是不允许的，但我们还是可以稍稍偷懒一下，至少让自己每周运动3小时吧！要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，总之有让自己动起来都是好的方法。
虽然懒人瘦身法不需要我们进行多么系统的运动，也不需要耗费过多时间去运动，但运动还是需要的，减肥最重要的是坚持，一旦开始，就一直瘦到美下去吧！
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